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セレブのおごり!

先日けた違いの収入を得ている東大出身の

ステキ女子のセミナーに参加しました。

彼女はテレビにも出演したりして、

この世界ではとても有名な方です。

どうしてもお逢いしたくて、ようやくセミナーに参加できるチャンスがきました。

 

セミナーではとても元気でパワフルな先生でした。

セミナー終了後、いつまでも残っていた私は、

ディナーに誘われ東京駅の大丸さんの中華レストランに

8名と共にご招待を受けました。

その時のメニューの量がすごかった!!

まずは前菜・・・充分な美味しさと量だったので

前菜だけで腹8分目に・・・(汗)”

フカヒレ・・・かなりの大きさとスープたっぷり

なのですでに腹9分

フカヒレ焼売とエビ焼売・・・もう無理・・・(;_;)

合鴨のロースト・・・美味しいのだけど・・・

苦しい・・・(ヾノ・∀・`)ムリムリ

真鯛だったかな・・・・もう味がわからない・・・

またまたフカヒレのリゾット・・・

これがお茶碗1.5倍くらいの量・・・

無理やり半分は頂いたけど・・・

デザート・・・フルーツは甘くてとっても美味しかった・・・

何が言いたいかと言うと、うちのお客様方は

お付き合いでのディナーに度々行かれる方がいらっしゃいますが、

コース料理ってこんなにもボリュームあるのですね?

この量を半分いただいたとしても、どうりで痩せないわ~!

この日は1.5kg体重が増えました!

おそるべし外食・・・

 

ちなみにここのお勘定はセレブ女子が全員分お支払いして下さいました。

なんと・・・かっこいい・・・

 

( 未分類 ) 2018年07月26日

今年の夏期休暇は8/22~26まで

今年の夏期休暇が決まりましたのでお知らせいたします。

来月のことですが、8/22(水)~8/26(日)の5日間となります。

ご利用中の方には大変ご迷惑をお掛け致しますが、

宜しくお願い申し上げます。

( 未分類 ) 2018年07月23日

長野県は『金具屋』さんに宿泊!

先日友人達と、長野県の善光寺へ参拝に訪れました。

仁王門もご立派です。

この御本堂の中に『お戒壇(かいだん)めぐり』という体験ができます。

お戒壇巡りは、ご本尊の安置されている檀下の真っ暗な回廊をとおり

『極楽の錠前』を探り当て、秘仏のご本尊と結縁する道場だそうです。

とにかく真っ暗で何も見えず、壁伝いに進むのですが、本当に怖いです。

子供達が大はしゃぎで喜びそうな場所でした。

この日は町内会のお祭りだったようで、

舞妓さんが踊りを披露してくれました。

お昼は、善光寺近くのお蕎麦屋さんで

クルミととろろとそばつゆの3種類のつけだれを

頂きました。さすが信州でクチコミの多いお蕎麦屋さん

だけあって蕎麦湯まで美味しかったです。

写真写りが悪くてわかりにくいのですが、

『金具屋』さんは温泉宿の雑誌によく掲載されているので、

皆さんも良く拝見していると思います。

ラウンジですが、昭和11年に建てられたそうです。

この階段も昭和レトロでとっても良い雰囲気です。

ここは客室ですが、一件家の雰囲気を出しているそうです。

先代の創設者がとてもユーモアのある方だったそうです。

本来8畳のお部屋でしたが、ランクアップして下さり、

20畳程のお部屋を4人で宿泊させて頂きました。

全てがレトロでおばあちゃんちに遊びに来たかのようで

とても懐かしかったです。

お夕食は小鉢大鉢お鍋ととんでもない量がでて、

この他にとろろそば、ご飯、お椀も付きました。

これで体重1.5kgは増えてしまったかも?反省・・・

こちらは旅館の門です。夜になるとこのように

閉められてしまい、小さな引き戸から出入りします。

すぐ近くの足湯どこです。

このあたりの旅館に泊まると、宿泊者はこの近辺の

市営の温泉が入り放題なのです。

外湯は9箇所、旅館のお風呂は8箇所

全て入り放題です。

温泉三昧旅なので、2日間で10回10箇所の温泉味わいました。

5月~6月はこの川でホタル鑑賞もできるそうですよ!

とっても素敵な所でした。

( 未分類 ) 2018年07月20日

赤坂で昭和レトロなランチ!

先日用があって、赤坂にてランチをすることに、、、

赤坂はビジネスマンやビジネスウーマンが非常に多い街で、

ランチ時は人気店はすぐ一杯になってしまいます。

飲食店しかない程なので、どこへ行こうか?迷っていましたら、

昭和初期頃の建物に目を奪われ、ここでランチをすることに、、、

 

湘南の方では珍しいノドクロ定食です。

ノドクロ丼にノドクロのあら汁、グリーンサラダ

それと、お銚子に日本酒を入れてくださったのかと思いきや、

そんなことはありませんでした。(汗)

と、一瞬喜んでしまったのですが、

すかさず『これにはお出汁が入っていますので、

お茶漬けにしてお味を2度楽しんでください!』との事、、、

おしゃれですね!

 

丼ぶりご飯なのでお腹いっぱいでしたが、

美味しいのでお茶漬けにしたら、サラサラ食べられちゃいました。

これで980円とは驚きです!

激戦区の大都会あるあるでした!

 

雰囲気と美味しさで大満足でした。たまには良いですね!

( 未分類 ) 2018年07月03日

まごはやさしい、、、??て何?

=栄養バランスは欧米化に向かっている現代人=

 

ダイエットするにあたって、栄養バランスはとても重要です。

主食のご飯と簡単なおかずが中心だった昔の食生活から、

おかずの比率が増えてきて、昭和55年には理想的なバランスとなりました。

現在では食の欧米化が進み、脂質やタンパク質の過多になっています。

 

和食を積極的にとりましょう!

日本で昔から親しまれている食材を見直し、

和食中心の食生活を心がけましょう。

『まごはやさしい』の食材を積極的に

摂っていただくとダイエット効果も上がりますよ!

 

ま ・・・豆類

     食物繊維が多く、大豆は良質なタンパク質、

ご ・・・ごま

     ミネラルを豊富に含んでいる他、アミノ酸が精神安定作用

     不眠などの予防に効果あります。

は ・・・わかめ

     カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルを大量に含んでいます。

     また、ヌルヌルした成分はコレステロールを排出する作用があります。

や ・・・野菜

     抗酸化作用があるβカロテンを多く含んだ緑黄色野菜や食物繊維を

     多く含む根菜類はすすんで食べましょう。

さ ・・・魚

     カルシウムが豊富な小魚がベスト。

     脳を活性化し高コレステロールを予防するDHAやEPAが多い

    イワシ、サバ、マグロなどもオススメです。

し ・・・しいたけ

     ビタミン、食物繊維が豊富です。

     動脈硬化や高血圧などに有効で、ガンの予防効果もあると言われています。

い ・・・いも類

     でんぷん、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。

 

栄養がとれると、食欲抑制効果があります。

和食を食べるように心がけ、適度な運動で1ヶ月-2kgを目指しましょう!

あっ!当院のダイエットをされている方は1ヶ月-5kgは出来ますよね?

 

( 未分類 ) 2018年07月02日

本日、6ヶ月でー32kg達成者が卒業しました!

去年の12月にダイエットスタートされた主婦の方ですが、

わずか6ヶ月でー32kgを達成し、本日でダイエットご卒業となりました。

半年間真面目に通い続け、子育ての話やたわい無い世間話で

花が咲き、私も楽しく過ごすことが出来ました。

ありがとうございました。そして、おめでとうございます!

 

とても素直に無理もなく、スムーズに淡々と落ちていきました。

3Lだったのが、Sサイズ又はXSになられたそうです。

人生変わりますよね!

皆様の健康とご多幸を願いつつ、実践出来たこと、体験していただけたこと、

に感謝ですし良い仕事が出来たなぁ~と自己満足に浸ってしまいました。

 

今年の冬にダイエット始められた方が、次々卒業されています。

お別れするのは寂しいですが、また新しい出会いとともに明日から頑張るぞう~!

( 未分類 ) 2018年06月14日

鎌倉お花見&ランチ会!!

先日の日曜日ですが、千葉、埼玉、茨木から

知人が集まるとの事で、鎌倉でランチ会を開きました!

お天気良く、最高の日となりました。

藤沢駅で待ち合わせして、江ノ電で極楽寺へ、、、

極楽寺の中は撮影禁止ですが、

サルスベリの大木があり、見事でした。

極楽寺から創業300年の老舗『力餅屋』さんへ

こちらの赤福?のような力餅は甘さ抑え目で

つきたてのお餅なので本当に美味しいです。

この近所にパン屋さんがオープンしましたが、

香ばしい香りに誘われ、行列が出来ていました。

力餅を一つずつ皆で頂き次は『成就院』へ

こちらは縁結び不動明王のご分身で

待受画面にするとご利益があると

パワースポットで有名です。

成就院の脇道がアジサイロードで有名のようでしたが、

2~3年前に伐採されましたが、何とか綺麗な紫陽花を

拝むことが出来ました。

成就院のこの景色も有名ですね!

このあと『鎌倉文学館』まで歩いて行きました。

文学館までのアプローチが木立の中をひたすら歩くと

こんなに趣あるトンネルが、、、こことってもステキです。

こちらの洋館は、旧前田公爵家の別邸を鎌倉市が寄贈を受け

昭和60年から文学館として利用しているようです。

鎌倉にゆかりのある文学者は、芥川龍之介や川端康成、夏目漱石や与謝野晶子など

300人以上いるそうです。

入館料は400円ですが、内観も出来るので

時間のある時ゆっくりじっくりがオススメです。

こちらは文学館前のローズガーデン(小さい)ですが、とても癒されました。

この後ランチの予約をしていたので、足早に小町の方へ向かいました。

こちら、予約必須の『ランズ』さんです。

あこがれのランチビールで乾杯!

皆さんに鎌倉野菜を食べて頂きたく、

鎌倉野菜のバーニャカウダがセットになっています。

これだけでお腹いっぱいになるほどボリューミー。

パスタは3種から選べます。

ドルチェも甘さ控えめで優しいお味でした。

美味しいコーヒーも付きます。

店内からは、木立が見えておしゃれさと癒しを味わえて

とても落ち着きました。

また、利用したいと思います。

 

明日から梅雨入りしそうですが、身体を冷やすと

だるさが出るので、湯船にゆっくり浸かり、

冷房の室内では白湯を飲むようにして下さいね!

まだ紫陽花も見頃ですよ~!

( 未分類 ) 2018年06月05日

本日2名様がダイエット卒業されました!

出会った時は嬉しいものですが、

目標体重達成されると、当然ダイエット終了となり、

別れる時が来ます。

今日は一度にお二人の方がダイエット卒業され、

とても嬉しいのですが、やはり淋しいです。

 

● 大和市在住・・・50代  156cm

3.5ヶ月で 体重72.2kg → 55.4kg(ー16.8kg)

体脂肪34.4%  → 23.1%

体年齢 62歳  →  45歳

週一で通われて、食事も決行食べていた方ですが、

いらっしゃる度どんどんスッキリされていきました。

 

● 大和市在住・・・53歳  157cm

4ヶ月弱で 体重67.7kg → 52.8kg(14.9kg)

体脂肪33.0% → 22.2%

体年齢  60歳  →  44歳

週2で真面目に通われていましたが、仕事柄

お菓子を食べる環境にいたにもかかわらず、

体脂肪率が50歳代で22%はスゴイです!

 

お二人共よく頑張りました!

(ご本人はさほど頑張っていないそう、よく食べてたし・・・との事)

お逢いできないのは寂しいですが、本当におめでとうございます!

とっても綺麗にダイエットできました。

さらに素敵になられ、私もとても嬉しく思います。

アー!良い仕事だ!!

( 未分類 ) 2018年05月26日

痩せたいなら朝食を食べよう!

私たちは、一日に必要なエネルギーを3回の食事で摂取します。

ところが最近、朝食を食べない人が増えてきているようです。

特に20代の朝食欠食率は12.4%で、男女共に多い結果となっているようです。

 

朝食を食べないと、充分なエネルギーを補給できないため、

午前中の活動に影響を及ぼします。

体調が悪くなったり、脳の働きも不十分になります。

 

児童や生徒の場合は、学力の低下につながるようです。

 

また、朝食を食べないと、逆に1回の食事量が多くなり、

過食につながる可能性も高いです。

お腹が空き過ぎてしまい昼食や夕食を食べ過ぎたり、

間食も摂り過ぎてしまう確率も高くなります。

 

そうしますと、結局エネルギーの過剰摂取になり、

夜に向かって多くのエネルギーをとるので、

消化されにくく肥満になりやすいのです。

 

間食はエネルギー(カロリー)であって、

栄養素はほぼ含まれていません。

朝食を抜くことで、必要な栄養素は

さらに補給しにくい状況となり、

ますます過食に走ってしまうのです。

 

朝食はしっかりとり、夕食は軽めに食べる方が

ダイエットを加速するには、必要な事柄でしょう。

( 未分類 ) 2018年05月24日

『無糖』と『砂糖無添加』って?どういう意味?

『無糖』と『砂糖無添加』って、同じ事?

と、思ってしまいますが、栄養成分表示としては

このような意味を表します。

 

● 無糖

『無糖』は厚生労働省が定めた栄養表示基準で

その食品100g当たりの糖分含有量が0.5g未満の場合。

● 砂糖無添加

『砂糖無添加』や『砂糖不使用』は砂糖以外の

ブドウ糖や果糖、乳糖が含まれるていることもあります。

原材料に砂糖が含まれていても、

加工する段階で使用しなければ表示しても良いという事。

 

う~~ん!紛らわしいですね~!

で、『低脂肪』と『低カロリー』ですが、、、

● 『低脂肪』は脂質が食品100g当たり3g以下。

● 『低カロリー』は食品100g当たり40kcal以下。

 

低脂肪だとしても、タンパク質や糖分が入っていれば高カロリーに、、、

必ずしも『低脂肪=低カロリー』ではありません。

このような言葉で安心して、つい食べ過ぎたりしないようにしてくださいね!

( 未分類 ) 2018年05月12日


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