HOME > 院長ブログ > 美肌、免疫UP。壊れたタンパク質を修復するHSPって??

院長ブログ

< 食べても太らない油って??  |  一覧へ戻る  |  今すぐチェック!顔で分かる内臓の不調・・・ >

美肌、免疫UP。壊れたタンパク質を修復するHSPって??

ここのところ、温暖の差が激しい日々が続きますね。

インフルエンザも流行り始めていますね。

そんな時こそ体のことは気になると思います。

そこで今日は、HSPについてご紹介します!

HSPとは?
ヒートショックプロテインといって、ヒートショック、
つまり身体が熱によるストレスを受ける事ことによって、
体内で作られる量が増加するタンパク質のこと。

免疫力を高めて病気を未然に防いだり、コラーゲンの減少を抑制したり、
代謝を活発にして脂肪を燃やしたりと様々な効果があり、
美容はもちろん医療の分野でも注目されているそうです

~HSPの効果~

美肌効果
メラニンの生成を抑える。
紫外線による細胞へのダメージや炎症を抑制する。
紫外線によって傷ついた皮膚のDNAの修復を促進する。
コラーゲンの質の向上、産生量を増加させる。
コラーゲンの分解酵素を抑制する

病気予防
体温をあげて、免疫力も向上するのとともに、
ナチュラルキラー細胞を活性化させる働きもあるので、
ガン予防にも効果的だそうです。


~HSPを増やす方法~
数多くあるそうですが、最も手軽な手段として知られているのが入浴です。

準備するもの

  • 体温計(舌で計るものなら◎)
  • タオルケット or バスローブ
  • ミネラルウォーター500ml×2本
  • お風呂の蓋
入浴方法
  1. 体温計で自分の平熱を計測する
  2. 入浴前にミネラルウォーターを500ml飲む。
  3. 以下の目安で熱めのお湯に浸かり、お湯が冷めないようにお風呂の蓋で首まで覆う。
    40℃の場合:20分
    41℃の場合:15分
    42℃の場合:10分
  4. 入浴中に自分の体温を計測する。(体温が38℃ならベスト)
  5. お風呂からあがったら、タオルなどで体を10~20分保温する。
  6. 保温が終わったら自然に体温を戻しながら、水分補給する。

入浴は毎日の日課だと思います。

このような習慣を身につけて、是非健康になってください!happy01

< 食べても太らない油って??  |  一覧へ戻る  |  今すぐチェック!顔で分かる内臓の不調・・・ >

このページのトップへ