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院長ブログ 2014年1月アーカイブ

女性は40歳を過ぎたら、骨粗鬆症対策を!



若い女性が激しいダイエットをすると、

女性ホルモンの分泌が減ります。



すると、骨を守る女性ホルモンの

働きが失われるため、

中年の女性にみられるような

骨量の減少がおこります。



また、日本の水は軟水の為、

ヨーロッパの硬水と比べて

カルシウム含有量が低い事も原因です。



美白思考・食事の欧米化・すなっく菓子の間食

などにより、カルシウムの吸収が阻害されています。



カルシウムはビタミンDにより骨に吸収されます。

人の身体は、太陽の光に当たることにより

ビタミンDが生まれ、カルシウムの吸収に役立ちます。



牛肉・豚肉・スナック菓子には、リンが多く含まれています。



カルシウムとリンの比率は、2:1が理想ですが、

リンの摂取量が多くなり、カルシウムが1に対して40位になると、

身体が元の比率に戻そうとする為、

骨から血中にカルシウムを放出し

骨密度が下がります。



厚労省では、一日700mg以上2300mg以下

摂取量が望ましいとせれています。



ドライマウス注意報!


皆さんは、ドライマウスってご存知ですか?


通常、健康な大人は1日に

何と1~1.5リットルの

唾液が出ているそうです。


耳下腺・顎下腺・舌下腺の3つの場所から

出てくる唾液には、

抗菌作用、消化作用、粘膜修復作用などがあり、

私たちの健康を守ってくれるのです。


そもそもドライマウスは、

ストレスやホルモンバランスの乱れ、

加齢などによって口の中の唾液が

充分に出ない状態を指します。


口の中が乾いてしまうので、

様々な不快な症状が出るのです。


こんな状態は、ドライマウス危険信号!

○ 口が乾燥する。

○ 口の中が粘着く。

○ 舌が痛い。

○ 口臭が気になる。

○ 食べ物の味が変わる。



では、ドライマウス予防は・・・?


1 よく噛んで食べる。・・・噛む回数が増えると、唾液の分泌が増えます。

2 部屋の湿度を調整する。・・・部屋が乾燥すると口の中も乾燥する。

3 舌と口のストレッチをする。・・・舌を動かすことで、唾液の分泌を促します。



簡単に予防・対策できますので、

自宅やオフィスで是非トライしてみて下さいね!happy01

鎌倉のブランチキッチン!


昨日の続きです!

私たち4人は、今回の目的でもある

小町の水晶屋さんを覗いてみることに。shine


関東では、一番大きく営業しているとの

情報を受けて行ってきましたが・・・。


それ程、大きいかな~?

という印象でした。 think


ただ、原石も多く見たことないストーンもありましたが、

オーナーさんがご不在で、

詳細を伺うこと出来ず、

一つ気に入った原石ありましたが、

7~8kgほどの重さなので、

購入にはいたりませんでした。 weep


では、ランチしながら考えましょう!という事で、

こちらも、ハズしたくない

”ブランチキッチン”さんへ行って来ました! heart04


こちらは、お茶だけのスペースと、

お食事のスペースに分かれておりまして、

スタイリッシュさと、レンガ造りの温かさの

バランスも絶妙です。


おしゃれなのに、暖かく居心地良い空間となっていました。shine

何よりブリオッシュのフレンチトーストが最高です!


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このまま頂いても美味しいですし、

ハチミツかけると、又違う甘さが・・・

忘れられない味となりました。

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 =サーモンのタルタルとアボカドとポーチドエッグ=

サーモンの下味がアボカドのコッテリさを抑え、

黄身の甘さも引き立ち、3種が絶妙なバランスで最高でした!

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   =大山鶏のグリルとスクランブルエッグ=

自然塩とペッパーのみのシンプルな味付けで、

案の定、外はパリッと中はジューシーで、鶏肉のお味が

生かされています。

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    =和牛ミンチとナスのトマト煮込み=

思った通りのお味です。コクがあって、しっかりしていますが、

あとに残らず、フレンチトーストとの相性はバッチリです!

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   =サーロインステーキとスクランブルエッグ=

バターがお肉の味を引き立て、シンプルなお味で、

以外にもさっぱり!お値段の割にはかなりのボリューム!です。


暖炉のあるテラス?席は、ゆったりしていて、ワンちゃんも

ご一緒出来るスペースとなっております。


次回は、暖炉のあるスペースでお食事したいと思いました!

鎌倉の成就院で縁結びパワー!


先日、成人式の日。

当院のお客様4人で、鎌倉へ出かけることになりました。


久しぶりの江ノ電!

そして、鎌倉の街並み!

素敵すぎて、ため息ばかりでした。


まずは、成就院で恋愛運アップ!

ここは、紫陽花が有名なのと、

何やらパワースポットだそうで、

最近特に、テレビや雑誌にも登場しています!

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こちらが、縁結びの不動明王像です。

携帯の待ち受け画面にしておくと、

ご利益があるとのことで、有名です。

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私も待ち受け画面にしてみたところ、

早速良いご縁をいただきました。 

とは言っても、ビジネス関係ですが、

とってもステキなお話がたった今、飛び込んで参りました。heart04



ここからの景色が、また癒されます。

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海があり、山もあり・・・

なんて贅沢なのでしょう!



このあとは、海岸線に向かい、

みんなでお茶する事に・・・。



少々わかりづらいところにあるのですが、

由比ガ浜付近の、『坂の下』というカフェです。

まだランチタイムには早い時間帯でしたが、

人気があるらしく、結構混んでいましたよ。


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店内は、昭和の一軒家を改造あsれて造られています。

レトロな雰囲気と、それぞれのテーブル席が

一つ一つ個性ある作りです。


どこを見ても、とっても落ち着き、

可愛らしく、居心地最高です!


そして、あこがれのパンケーキを

4等分して頂きました!

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抹茶のパンケーキです!


鉄のフライパンに油をひいて焼いたのが

良くわかりました。


こういうところにも、昭和を感じることが出来ます。


サッパリしていて、抹茶の風味もしっかりあって

とても美味しかったです!


又、リピートしたいところとなりました。 heart04


ただ、海岸線からちょっと入ったところなので、

もし、これから行ってみようと思っていらっしゃる方は、

駐車場はありませんので、ご注意くださいね! happy01





牛乳からカルシウムを摂取できない日本人!


今日は、牛乳はカルシウムが入っているから

身体に良いと勘違いしていた本当のお話。


ほとんどの日本人は、『乳糖不耐症』のため、

乳糖分解酵素『ラクターゼ』を持たないようです。


牛乳のカルシウムは、

乳糖の中に含まれていて、

乳頭が分解されない限り、

カルシウムを体内に取り組むことはできません。


ところが、日本人の85%は、

乳糖を分解する為の消化酵素『ラクターゼ』を持っていません。



乳児期の頃は、

母乳を分解する為のラクターゼを持っていますが、

3歳くらいまでの間にもう必要がないと判断して、

ラクターゼが無くなってしまうのです。


つまり、ラクターゼを持たない8割以上の日本人にとって、

牛乳はカルシウム供給源とはならないのです。



カルシウムを効率よく摂取するには、

ヨーグルトやチーズのように、

発酵食品から摂る方法と、

骨ごと食べられる、小魚から摂取しましょう!


但しダイエット中の方は、

乳製品は脂肪分が多いのでNGです。

なるぶく小魚やごま、大豆製品から摂取すると良いでしょう!

苦手な相手の話を良く聞くと、仲良しになる?


お休みムードもスッカリなくなり、

職場を良~く見渡してみると、

やっぱり苦手な人がいる・・・。 coldsweats02


別の部署に飛ばされれば良いのに・・・。 bleah

と、思ってしまう方も多いハズ。


でも、適度に仲良くやっていくのが

大人の対応と言えるでしょう。 flair


まず、苦手意識を克服するために

手軽にできるのは、

相手の話を良く聞くことです。


そこで、大切なのは、

いかに相手を気持ちよく話をさせるかという点。


多少は知っている話だとしても、

『よく知らないので、教えてください。』と促すと、

相手は喜んで話し続けます。 good


会話の主導権を渡せば、

相手が話しやすくなるだけでなく、

自分が聞き役に徹することで、

その人の考え方、経験、正確などが見えてきます。


相手よりも詳しく知っている話も、

知識をひけらかしては、

プライドを傷つけるおそれがあります。


ここは、知らないふりをして、

相槌を打っていれば


相手は気持ちよく話しを続けるはずです。


このような態度で接していれば、

相手が勝手に『自分に好意を持っているのかな?』

と思うようになり、

好意の返報性が働いて、

仲良くなる確率は高くなります。 upwardright


こちらが苦手な相手は、

あちらも苦手と、思って間違いないかも?

まずは、相手の心をほぐしに掛かりましょう!


それが、大人というもの!

頑張れ~! happy01

会話中に名前を入れるだけで、相手は心開く!


まだ、知り合って間もない頃。

親しくなるにはどうすればよいでしょう?

あるいわ、ビジネス上取引を上手く進めるには・・・?

 
営業トークの上手な方は、

既に実践していることでしょう!


少し話しベタな方は、簡単なことなので

是非、参考にしてみてくださいね! happy01



名前を呼ぶと心理的距離が縮まる!


初めての取引先との出会い。

名刺交換が終わり、いよいよ交渉の始まり。


緊張しつつも、今後のビジネスの展開を考えると

なるべく早く親密度を高めておきたいもの。



よくあるシチュエーションではありますが、

このように初対面から相手に印象を残し、

手早く人間関係を築きたい時に役立つテクニックが、

会話の中にさりげなく相手の名前を入れることです。



例えば、会話を交わすうちに

交渉相手がグルメな人だとわかったとします。



そんなときは・・・


『美味しいお店を教えてください!』と、たずねるより

『○○さん、美味しいお店を教えてください!』と

聞いたほうが、より相手の印象に残ります。 flair



相手の名前を呼ぶことで、

より心理的距離を縮めることができ、

親近感を抱かせる効果があるからです。



気をつけたいのが、

短い時間で何度も名前を呼ぶのは

逆効果になるということです。



ある実験では、

初対面の男女に会話の中で、

相手の名前を6回以上呼ばせたところ、

女性からは『なれなれしく、嘘っぽい!』

という否定的な評価が得られたそうです。



名前を呼ぶのは、5分間で1回くらいに

とどめておくのがよいでしょう! happy01

虫の好かない相手には、あえて同意を!


今週から、お仕事ムード満点となりましたが、

今だ、お正月気分の取れていない方も

多いのでは?


会社が始まると、

“また、嫌なヤツ!”と

一緒に仕事をしなければならない・・・。 bearing

なんてお悩みを抱えていらっしゃる方も

少なくないはず!


今日は、そんな方への面白いお話を・・・ happy01


=嫌いな相手はあなたの鏡!=


自分に危害を加えたり、明らかに粗暴な人に対して

嫌悪感を抱くのは人として当たり前の感情です。


それでも、普段の生活の場である職場や学校などで、

『どうも虫が好かない』とか、『生理的に受け付けない』

人物と出会うケースはよくあることです。


通常、誰かを好きになったり、

嫌いになったりするときには、

それなりの理由があるはずですよね!?


そして、虫が好かないという感情は、

実は嫌いな理由を考えたくない、

ことを意味しているようです。



その理由は2つあります。



第一に考えられるのは、

自分自身が相手の嫌な面を持っている

ことを無意識に自覚してしまうからです。


相手を嫌う理由をよくよく考えてみると、

自分にも似通った部分があるのに気づき、

それに直面してしまいます。


そのことについて考えるのが苦しいので、

虫が好かないことを理由に

考えるのをやめてしまうのです。

 

第二の理由は、

相手が自分にないものを持っているからです。

自分の手に入れることのできない容姿や能力などを

相手が備えていることに嫉妬しているようです。


これを突き詰めて考えてしまうと、

自分の器の小ささと向き合うことになるので、

それを避けようとするために

相手を嫌うことで、逃げているのです。



もし、上手に付き合えたらもっと楽になるはず。

そうとはいえ、嫌いな相手を

いきなり好きになれというのも難しい話です。


最初はまず、会議やミーティングなどの際、

相手の意見や主張で納得出来るところは

同意したり、支持してみるところから始めてみましょう。


いくら虫の好かない相手とはいえ、

その意見や主張に対しては頷けるところはあるはず。


人は自分と同じ意見を持っている人に

好意を持つと言われています。


アメリカの心理学者バーンとネルソンの実験でも、

教育や福祉、人種問題、文学などの話題について、

被験者とそれ以外の人物との間で

意見が一致すればするほど好感度が増すことが

証明されています。


虫が好かない人をただ拒絶するだけでは、

あなた自身の成長にもつながりません。


人格と意見は別物!と考えるようにして、

少しずつ相手のことを受け入れていくようにしましょう。


相手との関係も少しづつ好転し、

気がついたら親友になっているなんてこともあようです!


最初は『人格』ではなく、『意見』を肯定しましょう!

これを機に自分自身の魂の成長につなげましょう!

明けましておめでとうございます!



新年明けましておめでとうございます!


とても暖かく素晴らしいお天気に恵まれた

年末年始ですね!sun

幸先良いスタートとなりました!happy01


こんなに素晴らしいお正月を

皆様は、どの様にお過ごしですか?


私は、毎年恒例のスキーへ

家族と出かけるのですが、

今年は、施設にいる母を招いて

自宅にてお正月をまったりと過ごしています。sleepy


マァ、寝正月に近い状態ですかね。sweat02


たまには家でのんびり過ごすのも良いものです!shine


帰省された方や、海外旅行、お出かけになられた方は、

どうぞ、お気を付けてお帰りくださいませ!


あと、残り3日くらいですかね?

ゆっくり身体を休ませてから、

ビジネスに取り組んでくださいね~!


本年も、どうぞ宜しくお願い致します!happy01


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