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太らないおつまみ?

先月、太らないアルコールのお話をしましたが、

焼酎・ウィスキー・ウォッカなどの蒸留酒でしたよね?

これらも飲み過ぎると体にはよくありませんが、

太らないおつまみも一緒に召し上がると良いですね!

 

どんなものかといいますと、、、

ビタミン・ミネラル・アミノ酸が多く含まれている食べ物です。

例えば、、、

魚介のカルパッチョ

お刺身(魚)

魚介のお味噌汁

きのこの和物や焼き物

海藻サラダ

枝豆・ぬか漬けなど、、、

アルコールは肝臓で分解されますが、

同時にビタミン・ミネラルも消費します。

 

これらのおつまみに含まれる栄養素は、

体脂肪を燃焼する栄養素です。

体内の酵素を活性させるのに必要な栄養素なので、

アルコールを飲むことによって、消費してしまうと

太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。

それを防ぐには、余分に補う事が大切です。

ただし、食べすぎはカロリーオーバー

塩分の摂り過ぎとなりますので

量は適宜と思ってください。

 

アルコールを飲まない方でも、

痩せたいのであれば、毎日のおかずで

食べるように心がけると良いでしょう!

 

痩せ体質の方は、自然とこのような食品を好んで

食べていることが多いように思います。

 

痩せたいなら、ビタミン・ミネラル・アミノ酸

が必要不可欠です!

 

( バランス整体えびな ) 2018年04月11日

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