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運動でやせる!はNGです!

今の食生活を変える気はないけど、好きなものを好きなだけ

食べ続け、その分運動して痩せよう!という考え方、、、、

普段あまり運動をしていないのだから、運動したら痩せるはず!

という思い込み。

 

残念ですが、思った以上に効果は出ません。

逆に動いた分、食欲は増して太ってしまうことにも・・・

消費カロリーが摂取カロリーを上回る分動くと良いのですが、

動くカロリーって、一時間一生懸命に歩いたとしても、

150kcal前後の消費ほどです。

 

でも、菓子パン1つで300kcal前後ありますので、

一時間必死に歩いたとしても、菓子パン一つ食べてしまったら

カロリーの取りすぎです。

これを毎日続けたとしたら、減るどころか体重増しになる可能性の方が高いですよね?

 

もちろん、これを1年でも続けられれば身体に変化は望めるのかもしれませんが、、、

労力に比べると、思った以上に効果が出ないようです。

そして、何かの拍子に運動をパタリとやめてしまうと、待っているのはリバウンド!

 

なので、自己流ダイエットするなら逆にしない方が体重は維持できるのかも?

ダイエットは安易にするものではありません。

辛いだけでなく、体が病んでしまいます。

 

もっと安全な方法で行ってください!

( バランス整体えびな ) 2017年12月04日

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