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運動する程食欲はわく!

そろそろ、本格的な薄着の季節がやってまいりましたね!

皆さんもダイエットの文字が横切ったのでは?

運動しなきゃ!!

と、言う声が聞こえてきそうですが、

果たして運動すると痩せる事が出来るのでしょうか?

 

運動というのは大して消費カロリーは無いにもかかわらず

それ以上に達成感を感じてしまうという大きな落とし穴があるのです。

ランニング30分で消費するのはわずか200kcalです。

 

体脂肪1kgを消費するには7000kcalを消費しないとなりません。

もし毎日30分走ったとしても1ヶ月で6000kcalの消費です。

ということは、1ヵ月毎日30分走ったとしても1kgの脂肪はなくなりません。

 

逆にこれだけ頑張ったから、ご褒美にビールを、、、

今日は沢山運動したからチョコレートを食べてしまおう!

何てことしていたら痩せるどころか

体重は増加の傾向に、、、。

 

運動を頑張っているのに痩せない理由は

このようなところにあります。

 

人は食べれば食べるほど、『食べたい!』という

欲求が強くなっていきます。

 

普段食べ過ぎてしまっている為に、

食欲を抑えてダイエットしなければならないところに、

運動をする事でさらに食べたい欲求を強めてしまう。

という事を自らやってしまっているわけです。

 

なので、当院ではゲルマニウム温浴に入っていただき、

エアロビクス2時間分(600kcal)消費すると言われていますので、

ただ座って温浴しているだけなので、

疲れることもなく、お腹がすくわけでもないので、

ダイエット中の方には大変好評を頂いております。

 

( バランス整体えびな ) 2017年04月25日

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