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お風呂で正座するだけのダイエット!?

 

ダイエットをする際に効果的なのがシャワーより

湯船にゆっくり浸かる方が良い!と聞いた事があるのでは?

お風呂は体を温めて代謝を上げ、脂肪を燃やす要素をたくさん持っているので、

半身浴などで少し長めに入るとよりダイエット効果を発揮してくれます。

さらに、お風呂に入りながら何かすることにより、そのダイエット効果がよりあがってきます。

 

お風呂で正座するだけ・・・?

正座をすることにより軽いストレッチができます。

ふくらはぎの血液が流れ始め、足の循環がよくなることにより、

下半身全体の代謝が上がるのでむくみがとれやすくなっていきます

 

さらに、骨盤のゆがみにも効果的!

正座の姿勢が骨盤や背骨のバランスを整えてくれるので、

内臓の位置が整ってきます。

そうなることにより、下に垂れ下がりすぎてしまった胃袋のサイズも、

正しいサイズに縮むので、食欲が抑えられますし、

内臓の循環も良くなるので、食べたものも消化吸収されやすくなり、

よりダイエット効果が上がります。

 

ただ半身浴をするのもいいですが、

いつもとは違う刺激をいれるのもダイエットには大切ですね!

( バランス整体えびな ) 2017年04月07日

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